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서울 자취 일상/헬스

[헬스플래너] 월요일 가슴/삼두 루틴 상세

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1) 가슴 

벤치프레스 youtu.be/0DsXTSHo3lU

스미스머신 벤치 프레스,  youtu.be/O5GfTFx_TKY

덤벨 프레스, youtu.be/xTQL6jvVMNA

플라이 머신 youtu.be/ytwcHX_Yvkc

 

2) 삼두

케이블 푸쉬다운(일자 바), youtu.be/ObEtLS9heOo

롸잉 트라이셉스 익스텐션 youtu.be/ogyGQxuxxn4?t=2

 

 

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