[헬스플래너] 화요일 루틴 상세 (등/이두)

화요일(등/이두)
등 : 바벨로우, 덤벨로우, 랫풀다운, 케이블 시티드 로우 또는 롱풀 머신
이두 : 바벨컬, 덤벨컬

1) 등

바벨로우, www.youtube.com/watch?v=EEqGCoTuYfQ

덤벨로우,  youtu.be/O5GfTFx_TKYwww.youtube.com/watch?v=VzpvMaGEiAA

랫풀다운, youtu.be/xTQL6jvVMNAwww.youtube.com/watch?v=zNgYOHXt-w8

케이블 시티드 로우(롱풀 머신), youtu.be/ytwcHX_Yvkcwww.youtube.com/watch?v=pkKfWeQ9APQ

 

2) 이두

바벨컬, youtu.be/ObEtLS9heOowww.youtube.com/watch?v=Dlg0W_5mq98

덤벨컬, youtu.be/ogyGQxuxxn4?t=2www.youtube.com/watch?v=SA1mLjTxgjU